霜降，十月二十三日
霜降，秋季的最后一個節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻氛f：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。表示天氣逐漸變冷，溫度驟降到0℃以下，露水凝結成霜，空氣中的水蒸氣在地面或者植物上凝結成細微的冰針或霜花。
霜降三候
一候豺乃祭獸
意為此節(jié)氣中豺狼開始捕獲獵物過冬。
二候草木黃落
民間素有“霜降殺百草”說法。霜降，嚴霜催落了葉，吹枯了草，翠減紅消，雁影無蹤。
三候蜇蟲咸俯
此時的大自然，是一種寂靜的美。蜂蝶不見蹤跡，蜇蟲無聲，都為經歷漫長的冬天而作準備。那是以修行的姿態(tài)，期待來年的新生。
霜降養(yǎng)生
1.養(yǎng)生重點
秋末時節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的蔬果，比如梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥（持戒的不能吃）、芥菜、蘿卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側，練練呬“嘶”音字功等，都有助于我們預防呼吸道疾病。
隨著天氣逐漸變冷，身體局部保暖不當或人體為適應寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，也會導致慢性胃病、“老寒腿”等疾病的發(fā)病率增加。
2.“一年補通通，不如補霜降”
古人一般秋補既吃羊肉也吃兔肉進補，還有栗子具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時的進補佳品。
3.正是養(yǎng)生喝茶剛好時
霜降時節(jié)氣候漸冷，人體容易手腳易涼，后背易冷，是氣血遇寒循環(huán)不暢所致，而且容易感冒。而且秋冬干燥，身心燥氣愈顯，常表現(xiàn)為秋燥表現(xiàn)為心理煩躁、口干、唇干、咽干、皮膚干燥等。
這時候喝茶是一個很好的防護方法。熱茶不但可以驅寒，茶的各種微量元素還可以改善人體的免疫力，滋陰潤肺，加快人體的新陳代謝。而秋冬品飲以紅茶、熟茶、柑普茶為佳。
